7 cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh chóng trong 1 tuần | MLGO

Blog 0 lượt xem

Mae sut i golli braster bol yn naturiol gartref yn ddull y mae gan lawer o bobl ddiddordeb ynddo oherwydd mae braster bol bob amser yn gyfyng-gyngor i ddynion a menywod. Yn bendant nid yw’ch corff yn fain pan fydd gan y bol lawer o fraster, bydd hyn yn effeithio ar yr estheteg, ac yn eich gwneud yn anhyderus wrth wisgo dillad. Er mwyn lleihau braster bol, nid oes angen dulliau rhy anodd a drud arnoch fel technoleg liposugno Vaxer Lipo, nid oes angen i chi ymweld â salon harddwch Kangnam, ond mae gennych ffordd effeithiol o hyd i hedfan braster bol.

Mae yna lawer o ffyrdd i leihau braster bol, megis rhoi sylw i fwyta ffibr, cynyddu llosgi braster, lleihau cymeriant calorïau ond yn dal i sicrhau digon o faetholion, yna rydych chi eisoes wedi cyfeirio at nifer o ddulliau dadwenwyno a mesurau i leihau braster bol gyda sinsir, finegr, lemwn, grawnffrwyth, sut i leihau gan y gampfa, tylino + tylino abdomen, cardio a planc (ymarferion colli pwysau), neu ddeiet?

Gadewch i ni ymgynghori â Danangsale am gyfarwyddiadau ar sut i leihau braster bol trwy gyfuno llawer o ddulliau colli pwysau fel dadwenwyno, cydbwysedd bywyd, tylino … dylai fod yn gytbwys, dylai’r corff fod yn ysgafn ar unwaith.

Sut i golli braster bol yn naturiol gartref trwy ddull dadwenwyno

Beth yw Dadwenwyno? Mae dadwenwyno yn ddull i helpu i buro’r corff, dileu tocsinau y tu mewn i’r corff i’r tu allan dim ond trwy ddefnyddio diet sy’n llawn llysiau gwyrdd a ffibr. Dyma y Sut i golli braster bol yn gyflym gartref Dilynwch y dull dadwenwyno gyda chynhwysion syml a hawdd eu darganfod ond dewch â chanlyniadau da iawn.

Cyfarwyddiadau i leihau braster bol gartref

Curwch y braster bol gyda lemwn

Mae lemwn yn ffrwyth hawdd ei ddarganfod yn eich cegin, sy’n cynnwys cynnwys asid uchel, felly mae ganddo effaith llosgi braster hynod effeithiol. Ar yr un pryd, mae lemwn hefyd yn darparu fitaminau sy’n fuddiol i iechyd. Rhowch gynnig ar rai o’r ffyrdd canlynol o leihau braster bol gyda lemwn:

sut i leihau braster bol gartref gyda lemwn

Cyfarwyddiadau i ddefnyddio lemwn yn effeithiol

Dull 1: Yfwch ddŵr cynnes lemwn ar ôl pob pryd bwyd. Torrwch ½ lemwn a chymysgwch gyda 250ml o ddŵr cynnes ac ychydig o halen gwyn. Mae sudd lemwn yn helpu’r corff i ddileu braster, cael gwared ar fraster dros ben. Sylwch mai dim ond lemonêd heb ei felysu y dylech ei yfed.

READ  Công thức phối đồ chuẩn như stylist cùng áo len cổ 3 phân  | MLGO

Dull 2: Torrwch ychydig o dafelli tenau o lemwn a’i gymhwyso’n uniongyrchol i’r abdomen bob dydd. Daliwch a thylino am tua 20 munud i helpu i leihau braster a gwynnu croen yr abdomen. Dylech ei gyfuno ag yfed dŵr lemwn yn rheolaidd i hyrwyddo effeithiau gwell.

>>> Gweld mwy: Dillad yoga o ansawdd uchel eich gwneud yn gyfforddus wrth ymarfer corff

Lleihau braster bol gyda sinsir ffres

Mae sinsir wedi bod yn fwyd sy’n helpu i leddfu poen yn dda iawn ers amser maith, ac ar yr un pryd, mae gan sinsir hefyd y gallu i helpu i frwydro yn erbyn archwaeth a lleihau braster bol yn gyflym ac yn effeithiol o’r tu mewn.

Lleihau braster bol gyda sinsir yn effeithiol

Mae sinsir ffres yn dda iawn i iechyd

Dilynwch y camau hyn:

  • 1kg o sinsir ffres wedi’i falu wedi’i socian ag 1 litr o win gwyn am tua mis.
  • Cymerwch y cymysgedd hwn ar eich bol a thylino bob dydd. Bydd Gingerol o sinsir yn gwresogi ac yn llosgi braster bol yn gyflym, bydd alcohol yn helpu i amsugno olew hanfodol sinsir i’ch ardal braster isgroenol yn fwy.
  • Gwnewch hynny’n rheolaidd bob dydd a byddwch yn gweld canlyniadau anhygoel.

Sut i leihau braster bol gartref mewn 1 wythnos gyda diodydd

lleihau braster bol gyda sudd
Sut i golli braster bol gartref mewn 1 wythnos

Te

Mae’r gwrthocsidyddion mewn te gwyrdd yn dda iawn i’r corff. Ar yr un pryd, mae te gwyrdd yn cynnwys caffein a gwrthocsidyddion a fydd yn helpu i gynyddu gweithgaredd metabolig i ddileu gormod o fraster.

Te sinsir

Mae sinsir yn cynnwys llawer o faetholion a all hyrwyddo metaboledd y corff ac atal cronni gormod o fraster.

  • Cymerwch 2 dafell o sinsir ffres, pliciwch ef, golchwch ef a’i roi mewn 100ml o ddŵr poeth ac arhoswch am tua 20 munud.
  • Yfwch tua 20 munud cyn prydau bwyd ac yn rheolaidd i leihau blys ac ymestyn syrffed bwyd.

Sut i ddefnyddio finegr seidr afal

Mae yfed dŵr finegr seidr afal hefyd yn cael ei ystyried yn ffordd effeithiol o leihau braster bol. Wedi’i dynnu a’i eplesu’n naturiol, mae’n helpu i leihau braster bol heb niweidio iechyd.

  • Cymysgwch 1-2 llwy fwrdd o finegr seidr afal gyda 100ml o ddŵr cynnes, ychwanegwch 1 llwy de o fêl os yw’n anodd ei yfed.
  • Yr amser gorau i yfed yw ar ôl deffro a chyn cinio.

>>> Gweld mwy: Gwisgo cartref chwaraeon, pyjamas, chiffon, sidan …

Sudd ciwcymbr

Mae ciwcymbr neu giwcymbr hefyd yn ddiod wedi’i wneud lleihau braster bol da iawn. Yn ogystal, mae ciwcymbr hefyd yn cynnwys llawer o fitaminau sy’n dda i harddwch merched.

  • Piliwch y ciwcymbr, golchwch ef, yna gwasgwch neu gratiwch ef i gael y sudd.
  • Yfwch yn rheolaidd bob dydd i helpu’ch bol i fod yn deneuach.

Grawnffrwyth a sudd tomato

Mae sudd grawnffrwyth a tomato yn helpu i leihau braster gormodol yn effeithiol

Mae grawnffrwyth a thomatos yn cynnwys llawer o fitaminau ac maent hefyd yn gallu llosgi gormod o fraster bol yn effeithiol.

  • 500g o rawnffrwyth ac 1 tomato, wedi’u plicio, eu hadu a’u golchi. Malu’r ddau gynhwysyn hyn i gael y sudd.
  • Yfwch 30 munud ar ôl pob cinio i gael corff slim.

Sut i leihau braster bol o sudd lemwn a mêl

Mae mêl yn cynnwys siwgr, ond mae’n siwgr naturiol felly does dim rhaid i chi boeni. Mae mêl yn cynnwys llawer o faetholion sy’n helpu i gyflymu’r broses dreulio ar gyfer y corff.

  • Cymysgwch 1 llwy fwrdd o fêl gyda ¼ lemwn a dŵr cynnes a’i yfed bob bore.
  • Gyda’r nos gallwch hefyd yfed 1 gwydraid o fêl a lemwn cyn mynd i’r gwely tua 30 munud.

Beth i’w fwyta i golli braster bol?

beth i'w fwyta i golli braster bol

Mae bwyd bob amser yn hanfodol wrth leihau braster bol. Felly pa fwydydd yw’r gorau?

Ffrwythau a llysiau

Mae llysiau a ffrwythau gwyrdd yn darparu maetholion sy’n dda i iechyd a harddwch, ac yn cyfrannu at hyrwyddo metaboledd a lleihau braster gormodol yn yr abdomen. Mae rhai ffrwythau da fel llus, mafon, orennau, grawnffrwyth, mefus, ac ati Llysiau da i golli braster fel brocoli, sbigoglys, ac ati.

Mae ffa a chnau yn helpu i leihau braster bol yn dda

Mae codlysiau a hadau yn helpu i gynyddu protein, yn helpu i’ch cadw’n llawn am amser hir, gan arwain at metaboledd effeithiol a cholli pwysau. Mae rhai mathau nodweddiadol yn ffa du, corbys, cnau almon, cnau Ffrengig, cashews, ac ati.

wy

Mae wyau yn cynnwys llawer o brotein, felly byddant yn eich helpu i fwyta llai a cholli braster yn gyflymach. Mae rhai astudiaethau’n dangos bod proteinau iach yn helpu i leihau braster bol yn effeithiol.


Sbeis

Mae chili, pupur, sinsir, yn helpu i losgi gormod o fraster yn gyflym. Ychwanegwch y prosesu bwyd i gynyddu effeithiolrwydd y broses colli braster. Dylid nodi bod angen i bobl â chlefydau sy’n gysylltiedig â’r stumog ystyried y dos priodol.

>>> Gweld mwy: +1001 o samplau Gwisg plant Hardd, o ansawdd uchel, yn ddiogel ar gyfer croen babi

Tylino i leihau braster bol

Mae tylino hefyd sut i doddi braster bol yn y cartref Yn gyflym ac yn hynod o effeithlon. Rhowch gynnig ar rai o’r tylino’r corff canlynol:

Tylino’r abdomen gydag olew cnau coco

Mae gan olew cnau coco lawer o ddefnyddiau harddwch fel gofal croen a gwallt ac mae ganddo hefyd y gallu i gefnogi tylino colli braster bol. Sut i wneud hyn:

  • Defnyddiwch 4 diferyn o olew cnau coco i dylino a thylino’r abdomen am tua 15 munud.
  • Gwnewch hynny bob dydd ar gyfer colli braster yn effeithiol.

Tylino’r abdomen gyda halen

Mae defnyddio halen i dylino’r abdomen hefyd yn cael ei ystyried yn a sut i leihau braster bol yn y cartref da iawn. Ar ôl cael ei dylino, mae mandyllau’r abdomen yn dod yn agored, gan greu amodau i helpu’r corff i ddileu braster yn haws. Sut i wneud hyn dilynwch y camau hyn:

  1. Defnyddiwch halen gwyn wedi’i rostio a’i doddi â dŵr cynnes mewn cymhareb o 9:1.
  2. Cyn cael bath, defnyddiwch y gymysgedd i dylino’ch abdomen a thylino’n ysgafn am 5-10 munud.
  3. Ar ôl tua 5-7 munud, defnyddiwch ddŵr cynnes i olchi’r cymysgedd i ffwrdd.
  4. Ar ôl cael bath, ychwanegwch lond llwy de o halen a rhwbiwch ef yn ysgafn ar eich bol nes ei fod yn gynnes.
  5. Ar ôl tua 15 munud, sychwch yr ardal lle mae’r halen wedi’i rwbio.

Sylwch na ddylech ychwanegu gormod o halen oherwydd bydd yn niweidio croen yr abdomen.

Tylino’r abdomen gyda halen a sinsir

Mae gan halen y gallu i ddadglocio mandyllau ynghyd â sinsir i helpu i dreiddio’n well i losgi braster gormodol.

tylino i leihau braster bol gyda halen a sinsir

  • Paratowch 5 gwreiddyn sinsir wedi’i blicio, wedi’i olchi, 1 cwpan o halen môr.
  • Torrwch y sinsir yn ddarnau bach ac yna eu malu i mewn i’r badell gyda halen.
  • Rhostiwch nes bod y sinsir a’r halen yn sych, eu rhoi mewn bag cheesecloth a’i rwbio ar y bol tra ei fod yn dal yn boeth nes iddo oeri. Gellir ei ailgynhesu a’i ddefnyddio yn syth wedyn.
  • Ailadroddwch bob nos.

>>> Gweld mwy: Crys merched hardd Ffasiynol, cain ar gyfer cariadon yn y gwaith

Lleihau braster bol gartref yn effeithiol o drefn ddyddiol

Mae regimen ffordd o fyw nid yn unig yn dod ag iechyd da ond hefyd yn helpu i osgoi cronni a lleihau braster gormodol yn y corff. Arfogi eich hun gyda diet addas, gweithio, a gorffwys i gael siâp eich corff delfrydol.

Cael digon o gwsg a chymedroli

Mae angen i chi ymarfer drosoch eich hun yr arferiad o gysgu a deffro ar yr amser iawn, gan gael digon o gwsg i metaboledd y corff weithio’n well. Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod gan bobl sy’n mynd i’r gwely ar amser ac yn cael noson lawn o gwsg lai o fraster corff na phobl nad ydynt yn eisteddog.


Peidiwch â hepgor prydau bwyd

Peidiwch â gwneud y camgymeriad o gymryd y bydd hepgor prydau bwyd yn eich helpu i wario llai o egni. Yn ôl ymchwil, mae hepgor prydau bwyd yn ei gwneud hi’n anoddach colli pwysau. Bydd y sefyllfa hon yn para’n barhaus yn arwain at ennill a cholli pwysau heb ei reoli.

Osgoi straen

Pan fydd straen, bydd y corff yn cynhyrchu hormonau sy’n achosi magu pwysau, yn enwedig yn yr abdomen. Felly, yn ogystal â’r dulliau o ymarfer corff a bwyta, mae angen i chi hefyd gadw’ch corff yn gyfforddus.

Straen yw'r rheswm dros ennill gormod o fraster

Ymarfer corff i golli braster bol yn gyflym

Ystyrir hyn sut i leihau braster bol yn y cartref Syml a gorau. Mae ymarfer corff yn eich helpu i wella iechyd a dod â ffigwr cytbwys.Mae yna lawer o fathau o ymarfer corff fel chwarae chwaraeon, gwneud ymarferion ymarfer corff, ioga, …

Mae ymarfer corff yn helpu i golli braster bol yn gyflym

Dylech ddewis ymarferion sy’n effeithio’n fwy ar ardal yr abdomen. A rhowch sylw bob amser i regimen ymarfer corff rhesymol i gael y canlyniadau disgwyliedig. Gallwch gyfeirio at y clip “6 ymarfer effeithiol i leihau braster bol heb adael y gwely” isod i ymarfer yn fwy effeithiol:


Achosion ac arferion sy’n achosi braster bol

  • Corff eisteddog: Heb ymarfer corff, ni all y corff losgi calorïau ac mae gormod o fraster yn cronni’n raddol.
  • di-gwsg: Mae diffyg cwsg yn cynyddu lefelau cortisol, hormon straen. Mae hyn yn gwneud i chi chwennych bwydydd llawn siwgr.
  • Dŵr carbonedig: Mae pob diod carbonedig yn cynnwys llawer iawn o siwgr. Os caiff ei orddefnyddio, bydd yn achosi braster bol.
  • Cinio hwyr: Bwyta swper o leiaf 1 awr cyn gwely a pheidiwch â bwyta pwdin ar ôl cinio.
  • Diffyg protein: Mae protein yn helpu i reoli hormonau sy’n achosi blys.
  • Bwyta emosiynol: Mae’r duedd i orfwyta pan yn rhy hapus neu’n rhy drist yn arferiad drwg sy’n achosi braster bol

sut i golli braster bol yn gyflym gartref
Dyma’r ffyrdd o gael braster bol yn gyflym gartref


Camgymeriadau i’w nodi wrth golli braster bol

Newid sydyn mewn diet: Gall cymhwyso dietau sydyn leihau braster bol yn gyflym ond ni fydd yn para’n hir. Dylech ddilyn y diet yn araf i gael yr effaith orau.

Mae’r diet yn rhy llym: Bydd diet gwyddonol yn llawer mwy effeithiol na diet caeth. Mae’n bwysig gwneud yn siŵr eich bod yn ychwanegu’r holl fwynau angenrheidiol.

Cymhwyso ymarferion colli braster yn anghywir: Mae rhai pobl wrth wneud ymarfer corff yn aml yn canolbwyntio ar yr abdomen yn unig, ond nid yw’r dull hwn yn helpu i leihau braster bol yn effeithiol. Yn lle hynny, ymarferion eraill mewn meysydd eraill fel y waist a’r cefn.

Dyma y sut i golli braster bol yn naturiol gartref wedi’i ymchwilio a’i syntheseiddio gan DANANGSALE. Er nad yw’n rhy anodd, bydd angen eich dyfalbarhad i wneud cais yn rheolaidd i fod yn llwyddiannus. Peidiwch ag oedi i wneud cais ar unwaith i gael eich hun yn gorff delfrydol!

Gweld mwy

.

Siop Danangsale

Cyfeiriad: 16 Nguyen Son Ha, Ardal Hai Chau, Dinas. Danang

Llinell Gymorth: 0935.337,637 VND

E-bost: shopdanangsale@gmail.com

Gwefan: https://danangsale.vn/

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud