7 NGUYÊN TẮC thú vị giúp giữ eo thon cho quý cô công sở | MLGO

Blog 0 lượt xem

Với những chị em thường xuyên ngồi văn phòng tám tiếng rất dễ rơi vào tình trạng béo bụng, mỡ bụng tích tụ lâu ngày đồng nghĩa với việc vòng eo không được thon gọn và săn chắc.

GUMAC
Dưới đây là 7 nguyên tắc “nhất định phải nhớ” giúp bạn tìm lại vòng eo con kiến ​​mà mình hằng mơ ước khi diện những bộ váy đã “cất” từ lâu.
GUMAC

1. Không bao giờ bỏ bữa sáng

Nhiều chị em đã mắc sai lầm khi lựa chọn giải pháp nhịn ăn sáng với hy vọng giảm béo, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây là cách giảm cân vô cùng phản khoa học, thậm chí đây còn là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

GUMAC

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn sáng là lời khuyên hữu ích giúp dân văn phòng giảm cân hiệu quả. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể phụ nữ cần được nạp lại năng lượng để tăng cường hệ miễn dịch và bắt đầu một ngày làm việc mới. Vì vậy, bữa sáng là quan trọng nhất và không được bỏ qua.

GUMAC

2. Không ăn vặt tại nơi làm việc

Chị em văn phòng luôn có thói quen mua đồ ăn vặt để ăn khi đi làm, đây chính là một trong những “tội đồ” khiến bạn tăng cân, béo phì.

READ  Người béo mặc gì đi đám cưới để vừa đẹp, vừa sang? | MLGO

GUMAC

Còn chần chừ gì nữa, các nàng xinh đẹp hãy nhanh chóng phá bỏ thói quen ăn vặt trong giờ làm để đào thải lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 nhé.

3. Đi bộ

Đi bộ là một hình thức tập thể dục đơn giản. Các chị em văn phòng không nên ngồi làm việc quá lâu mà sau khoảng 30-60 phút hãy đứng dậy đi lại hoặc thay vì đi thang máy thì hãy đi thang bộ.

GUMAC

Cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể, hoặc ít nhất là tập thể dục 15 phút mỗi ngày, điều bất ngờ sẽ đến nếu bạn kiên trì.

4. Uống nhiều nước

Mỗi ngày chị em nên uống đủ 8 ly nước để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và đốt cháy mỡ thừa.

GUMAC

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước trái cây tươi (hạn chế đường) và ăn thêm trái cây.

GUMAC

Hãy “mạnh dạn” nói “không” với nước ngọt và nước đóng chai, nước có ga vì chúng sẽ khiến quá trình quản lý cân nặng của bạn trở nên khó khăn hơn.

5. Đánh răng sau bữa ăn

Điều này nghe có vẻ hơi vô lý và buồn cười nhưng hoàn toàn có cơ sở vì theo các chuyên gia, đánh răng là cách để “kìm hãm” cảm giác thèm ăn và thèm ăn của bạn, tất nhiên đó là cách giảm cân cấp tốc và nhanh chóng.

GUMAC

6. Tận dụng tối đa thời gian nghỉ trưa của bạn

Phụ nữ thường có mặt tại văn phòng từ 30 phút đến một giờ cho bữa trưa và bữa tối.

READ  Review 10 Loại Kem Chống Nắng Shiseido Nhật Bản Tốt Nhất Hiện Nay | MLGO

GUMAC

Tận dụng tối đa thời gian này, ăn trưa, chợp mắt 15-20 phút ngắn và tập thể dục (chỉ để đi dạo nhẹ nhàng).

7. Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng là một trong những cách giảm béo bụng hiệu quả mà không mất nhiều thời gian.

GUMAC

Ngồi thẳng lưng giúp đường tiêu hóa của bạn được cải thiện và khi ngồi thẳng, cơ bụng sẽ không làm cho lớp mỡ bụng đứng yên, mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại.

GUMAC

Với 7 bí quyết giữ eo thon đẹp cho các cô nàng công sở trên đây, chị em công sở sẽ sở hữu thân hình thon gọn như ý muốn, không còn lo tăng cân, mỡ thừa xuất hiện.

GUMAC Tin rằng, chị em nhà GU sẽ luôn giữ được thân hình thật khỏe mạnh và gọn gàng để có thể thoải mái diện đồng phục GUMAC thật đẹp và trẻ trung.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud