Bà bầu có nên ăn chôm chôm không? Ăn chôm chôm có tốt cho thai nhi không? | MLGO

Blog 0 lượt xem

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không?? Chắc hẳn chúng ta đã biết đến nhiều loại trái cây tốt cho bà bầu như cam, chuối, đu đủ, na, táo,… Tuy nhiên, nhắc đến chôm chôm, nhiều người lại cho rằng loại quả này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn chôm chôm có tốt không? Bà bầu ăn chôm chôm có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi không? Hãy cùng Danangsale tìm hiểu chi tiết công dụng chôm chôm cho bà bầu qua bài viết dưới đây.

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không?

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không? Ăn chôm chôm có tốt cho thai nhi không?

Thành phần dinh dưỡng của quả chôm chôm

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chôm chôm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Sản phẩm này cũng phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Thành phần dinh dưỡng trong 100g chôm chôm như sau:

  • Lượng calo: 82 kcal
  • Chất xơ: 0,9g
  • Chất đạm: 0,65g
  • Chất béo: 0,21g
  • Carbohydrate: 20,8g
  • Canxi: 22mg
  • Phốt pho: 9mg
  • Kali: 42mg
  • Sắt: 0,4mg
  • Vitamin C: 4,9mg

Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác như protein, vitamin A, vitamin B6, kẽm, magiê, natri, v.v.

Vậy bà bầu có nên ăn chôm chôm hay không?

Nhiều bà mẹ trẻ thắc mắc bà bầu ăn chôm chôm được không, cũng có nhiều ý kiến ​​cho rằng không khuyến khích bà bầu ăn chôm chôm. Tuy nhiên, theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể ăn chôm chôm. Chôm chôm không những vô hại mà còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Ngoài ra, nếu sử dụng với liều lượng hợp lý, mẹ sẽ không cần lo lắng về bất kỳ tác dụng phụ nào.

>>> Xem thêm: Thời trang trẻ em cao cấp

Ưu điểm của chôm chôm với phụ nữ mang thai

Chôm chôm là một trong những loại trái cây lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn của bà bầu. Đặc biệt, một số lợi ích mà quả chôm chôm mang lại cho bà bầu là:

Bổ sung sắt cho cơ thể

Lượng sắt có trong quả chôm chôm khá dồi dào. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát tốt lượng hemoglobin. Ngay cả một quả chôm chôm cũng có thể giúp giảm mệt mỏi khi mang thai.

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không?

Bà bầu ăn chôm chôm được không?

Đồng thời, vitamin C trong chôm chôm cũng giúp hấp thụ đồng và sắt tốt hơn. Do đó, nó có thể cải thiện sản xuất tế bào máu, giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Khi mang thai, hệ thống miễn dịch suy yếu khiến mẹ bầu dễ trở thành mục tiêu của vi khuẩn. Trong khi đó, chôm chôm rất giàu đồng, khoáng chất này giúp kích thích tăng sản xuất bạch cầu để cải thiện hệ thống miễn dịch. Từ đó, nó có thể chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh, ho, sốt, đau đầu, v.v.

Tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu

Nhờ chứa nhiều chất xơ nên bà bầu dùng chôm chôm sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, nó còn giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến đường ruột, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy, … Ngoài ra, thường xuyên ăn loại quả này còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa bằng cách tiêu diệt các độc tố và ký sinh trùng đường ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol

Một tác dụng tuyệt vời khác của chôm chôm là giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Đây sẽ là bước dạo đầu giúp mẹ bầu luôn ổn định huyết áp, giảm cholesterol, giảm hiện tượng phù nề chân dễ mắc ở giai đoạn cuối thai kỳ.

Có tác dụng thanh lọc cơ thể

Chôm chôm có khả năng loại bỏ các chất độc có hại ra khỏi cơ thể nhờ lượng vitamin C và phốt pho.

Bà bầu có nên ăn những công dụng của chôm chôm đối với bà bầu?

Ăn chôm chôm có tốt cho bà bầu không?

Chống buồn nôn và chóng mặt khi mang thai

Nhiều phụ nữ bị chóng mặt và nôn mửa khi mang thai. Điều này gây ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu. Để cải thiện tình trạng này, hãy thử ăn một vài quả chôm chôm. Quả có vị ngọt, chua nhẹ sẽ làm giảm cảm giác buồn nôn, bà bầu sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, đỡ mệt mỏi hơn.

Ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn

Chôm chôm có chứa axit gallic, một chất thần kỳ trong việc loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập và xâm nhập của các vi khuẩn có hại hoặc các bệnh nhiễm trùng khác.

>>> Xem thêm: Tham khảo những mẫu quần áo nữ thật đẹp để sắm ngay cho thiên thần nhỏ của bạn nhé

Cải thiện sức khỏe của xương

Chôm chôm cũng rất giàu canxi, phốt pho, kẽm và magiê giúp tăng cường hệ xương khớp khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn cung cấp canxi cho thai nhi phát triển.

Cung cấp vitamin E nuôi dưỡng làn da

Quả chôm chôm còn là nguồn cung cấp vitamin E giải quyết các vấn đề về da cho bà bầu. Ăn chôm chôm là một lựa chọn tuyệt vời để giảm sự xuất hiện của các vết rạn da sau khi sinh, đồng thời ngăn ngừa mụn trứng cá, ngứa và lão hóa da.

Được sử dụng tạo kiểu tóc cho phụ nữ mang thai

Khi mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố, tóc của bà bầu ngày càng mỏng và yếu hơn. Ăn chôm chôm cũng là một thực hành tốt giúp điều trị hiệu quả các vấn đề về da đầu khi mang thai như gàu, rụng tóc.

Bà bầu nên ăn chôm chôm như thế nào cho đúng cách?

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không và có tốt cho thai nhi không?

Cách dùng chôm chôm tốt nhất cho bà bầu

  • Cũng như ăn trực tiếp, bà bầu có thể làm nước uống cũng rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần lấy nước cốt từ thịt hoặc xúc xắc, thêm chút đường, đá và uống. Ăn rất ngon, mát, tốt cho mẹ và thai nhi.
  • Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên ăn chôm chôm sau bữa ăn chính khoảng 1 tiếng. Lúc này, khả năng hấp thụ vitamin và dưỡng chất vào cơ thể được coi là tốt nhất.
  • Phụ nữ mang thai không nên ăn chôm chôm vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Vì lượng đường trong trái cây sẽ tăng đột ngột mức năng lượng trong cơ thể khiến mẹ bầu tỉnh táo dẫn đến khó ngủ.
  • Tùy theo cơ địa và sức khỏe của mỗi người khác nhau mà lượng chôm chôm sử dụng cũng khác nhau. Các bác sĩ khuyên rằng, thông thường, mỗi bà bầu chỉ nên ăn khoảng 10 quả chôm chôm trong một ngày (khoảng 200-300g).

>>> Xem thêm: Mua ngay những mẫu trang trí nhà đẹp với giá cực rẻ

Bà bầu ăn nhiều chôm chôm có tốt cho bà bầu không?

Cũng giống như các loại thực phẩm hay trái cây khác, việc lạm dụng quá nhiều chôm chôm không những không tốt mà còn gây ra nhiều tác hại xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Ăn quá nhiều chôm chôm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như sau:

Tăng lượng đường trong máu

Vì chôm chôm có hàm lượng đường khá cao, ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường huyết. Nếu bà bầu bị tiểu đường thì nên hạn chế ăn loại quả này. Nếu muốn ăn hoặc quá đói, bạn chỉ nên ăn 5 – 6 quả một tuần.

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không?

Bà bầu ăn chôm chôm được không?

Tăng cholesterol trong máu

Hàm lượng đường trong quả chôm chôm cũng có thể chuyển hóa thành rượu. Do đó, nếu dùng quá mức sẽ làm tăng lượng cholesterol ở phụ nữ mang thai.

Vậy ăn chôm chôm có tốt cho bà bầu không? Câu trả lời là ăn chôm chôm rất tốt cho bà bầu nhưng không nên ăn quá nhiều vì sẽ có những tác dụng phụ không tốt.

Một số lưu ý khi bà bầu ăn chôm chôm

Để hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng từ chôm chôm và cũng tránh gây tác dụng phụ, bà bầu cần lưu ý một số điều sau:

  • Chôm chôm ở nhiều nơi rất dễ mua nhưng nên mua ở cửa hàng uy tín, an toàn và cần rửa sạch, ngâm nước muối loãng trước khi ăn.
  • Khi ăn không nên dùng răng cắn lớp vỏ bên ngoài sẽ khiến cơ thể tiếp xúc với hóa chất độc hại.
  • Đối với phụ nữ mang thai, chú ý không dùng chôm chôm quá chín hoặc để quá lâu. Vì chôm chôm quá chín hoặc để lâu thường có nồng độ cồn cao do có hiện tượng lên men.
  • Những bà mẹ bị tiểu đường hoặc lượng đường trong máu cao nên hạn chế sử dụng chôm chôm.
  • Không nên lạm dụng quá nhiều vì lượng đường trong chôm chôm cao ảnh hưởng đến sự cân bằng chất dinh dưỡng của mẹ và thai nhi.
  • Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hiệu quả sử dụng chôm chôm tốt nhất.

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không và cách chọn chôm chôm cho bà bầu như thế nào?

Hướng dẫn cách chọn chôm chôm cho bà bầu

Một vài mẹo nhỏ giúp chọn chôm chôm tươi ngon cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo:

  • Mùa chôm chôm thường bắt đầu từ tháng 6 kéo dài đến tháng 11 nên bà bầu không nên mua chôm chôm ngoài thời điểm này. Vì những trái chôm chôm trái vụ thường chứa lượng lớn thuốc bảo vệ thực vật.
  • Chọn những quả to, mọng và chắc vì chúng sẽ có thịt dày và mọng nước.
  • Nếu chọn quả có màu đỏ tươi, chọn quả có lông mềm, dẻo bằng cách lăn nhẹ trên cán.
  • Đừng mua những quả có màu nâu, hoặc màu nâu, có lông khô và dễ gãy vì chúng không còn tươi.
  • Chôm chôm có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng được khoảng 4-5 ngày.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bà bầu có nên ăn chôm chôm không mà chúng tôi đã nghiên cứu và tổng hợp lại cho các bạn. Hi vọng sẽ giúp mẹ bầu giải đáp được những thắc mắc cũng như có thêm những thông tin hữu ích để sử dụng chôm chôm một cách hợp lý và gặt hái được nhiều lợi ích từ loại quả này.

Xem thêm

READ  14+ cách phối đồ với quần short nữ cực chất, hack dáng cực chuẩn | MLGO
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud