Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ và cách tính số đo 3 vòng | MLGO

Blog 0 lượt xem

Vóc dáng luôn quan trọng đối với phụ nữ, ai cũng muốn có một thân hình cân đối. Và bạn luôn băn khoăn không biết chiều cao và cân nặng của mình có phù hợp không? Hay bạn phải tăng hay giảm bao nhiêu kg để đạt tiêu chuẩn? DANANGSALE sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về chiều cao và cân nặng chuẩn của phụ nữ qua bài viết dưới đây.

chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của nữ

Tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng của nữ và cách tính số đo 3 vòng.

Biểu đồ chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của phụ nữ trưởng thành

Để có thể xác định được độ thưa và độ béo của cơ thể, chúng ta phải xác định được mối tương quan giữa chiều cao và cân nặng. Hay nói một cách dễ hiểu hơn, trọng lượng cơ thể bạn cũng phải phù hợp với chiều cao của bạn. Tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nữ dưới đây để có thể đánh giá được thân hình có chuẩn hay không nhé.

biểu đồ chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn cho người lớn nữ

Dựa vào các chỉ số trong bảng, bạn có thể đưa ra các tiêu chí để đạt được thân hình cân đối.

Cách tính chiều cao và cân nặng chuẩn của phụ nữ

BMI là gì?

BMI có nghĩa là Chỉ số khối cơ thể, tạm dịch là chỉ số khối cơ thể. BMI giúp chúng ta đánh giá xem một người béo, gầy hay cân nặng lý tưởng Cân nặng và chiều cao tiêu chuẩn.

READ  Cùng Tìm Kiếm Top 15 Chân Váy Xếp Ly Cho Bé Gái | MLGO

Công thức tính chỉ số BMI

Công thức tính chỉ số BMI sẽ bao gồm 2 chỉ số là chiều cao và cân nặng. Nó được tính bằng cách chia trọng lượng cơ thể của bạn cho bình phương chiều cao của bạn.

BMI = Trọng lượng cơ thể: (chiều cao x chiều cao)

Trong đó: Chiều cao sẽ tính bằng (m), cân nặng sẽ là (kg).

  • Nếu chỉ số BMI dao động từ 18,5 đến 24,9 thì được coi là thân hình cân đối.
  • Nếu chỉ số BMI dưới 18,5 là gầy, hoặc trên 24,9 được coi là béo.

Ví dụ: Bạn nữ có cân nặng 50 kg và cao 1m60 thì chỉ số BMI sẽ là:

BMI = 50: (1,6 x 1,6) = 19,53125 (tương xứng)

>>> Xem thêm: Quần áo tập thể dục cao cấp cho cô nàng luyện dáng chuẩn

Phân bố thiếu cân và béo theo BMI

Để hiểu chi tiết hơn, dưới đây là bảng phân loại nạc và mỡ dựa trên chỉ số BMI. Tổ chức Thế giới (WHO) cho người Châu Âu và Hiệp hội Đái tháo đường (IDI & WPRO) cho người Châu Á.

Sự phân bố chất béo trong cơ thể theo chỉ số BMI

Một cách khác giúp bạn tính nhẩm nhanh chóng cân nặng tiêu chuẩn của nữ Lý tưởng của anh ấy là dựa trên chiều cao. Đặc biệt:

  • Cân nặng lý tưởng = Chiều cao kỳ lạ (cm) x 9: 10
  • Cân nặng tối đa = Tỷ lệ chiều cao (cm)
  • Trọng lượng tối thiểu = Chiều cao cực đại (cm) x 8: 10

Ví dụ cụ thể:

Giả sử bạn cao 1m55 hoặc 155cm, thì:

  • Trọng lượng lý tưởng = 55 x 9: 10 = 49,5kg
  • Trọng lượng tối đa = 55kg
  • Trọng lượng tối thiểu = 55 x 8: 10 = 44kg

Cách tính trọng lượng theo công thức Việt Nam

Người Việt Nam cũng có cách tính cân nặng theo công thức sau:

Cân nặng = Chiều cao – 105

Chiều cao tính bằng cm

  • Nếu cao 160 – 170 cm: Cân nặng = Chiều cao – 105.
  • Nếu chiều cao> 170 cm: Cân nặng = Chiều cao – 110.
  • Nếu chiều cao

Với công thức tính này, sai số cho phép là từ 3 đến 5 nên chỉ mang tính chất tương đối để bạn tham khảo.

>>> Xem thêm: 101+ mô hình Áo sơ mi nữ thanh lịch, duyên dáng, gợi cảm nơi công sở

Tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ là chiều cao và cân nặng

Thực tế cho thấy, số đo chuẩn của nữ Để có được hình thể đẹp cũng phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng. Dưới đây là cách tính số đo cho mỗi vòng:

Vòng 1 (khởi động)

Vòng 1 = chiều cao + 2 cm

Một bức tượng bán thân tiêu chuẩn sẽ bằng ½ chiều cao cơ thể. Chắc chắn sẽ có sai số, nhưng càng gần số chuẩn thì càng tốt.

1. vòng đo

Vòng 2 (nhấn)

Vòng 2 = chiều cao – 22 cm

Vòng 2 sẽ được đo ở vòng eo trên rốn ít nhất. Vòng eo được coi là đẹp nếu nó nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm và nhỏ hơn 24 cm so với vòng 3.

số đo vòng 2 chuẩn

Vòng 3 (sơ khai)

Vòng 3 = Vòng 2: 0,618 cm

Vòng hông được coi là chuẩn nếu kích thước lớn hơn vòng ngực 4cm, lớn hơn vòng eo khoảng 24cm. Tuy nhiên, ngoài các số đo, vẫn còn nhiều yếu tố để đánh giá một chiếc thùng đẹp như độ đầy, độ nở, độ chắc chắn, v.v.

3. vòng đo

Chiều dài tiêu chuẩn của thân và chân là bao nhiêu?

Tỷ lệ giữa chiều dài chân và chiều dài cơ thể cũng là một yếu tố quan trọng để đánh giá thân hình của một người có chuẩn hay không. Không phải chân dài nào cũng đẹp, tỷ lệ phải cân đối. Để xác định điều này, chúng ta có thể sử dụng công thức sau:

Tỷ lệ chiều dài chân của nữ = Chiều cao ngồi x 100: Chiều cao khi đứng.

Đối với Việt Nam, mức trung bình sẽ là # 50. Ngoài ra, việc cân bằng cũng cần dựa trên các yếu tố sau:

  • Chiều dài cánh tay: Nếu chiều dài cánh tay không cân xứng với lưng và chân, nó sẽ tạo ra sự bất đối xứng rõ rệt.
  • Chiều dài chân: Đối với phụ nữ Việt Nam, chiều dài chân khoảng 90cm sẽ được coi là chuẩn đẹp.
  • Chu vi bắp chân: Thường nhỏ hơn chu vi vòng hông khoảng 20cm.
  • Chu vi cánh tay: khoảng ½ vòng hông là tiêu chuẩn.
  • Họng: Thường là bắp chân hoặc ½ vòng eo.

>>> Xem thêm: Váy đẹp cho đôi chân thon gọn gợi cảm

Chiều dài cơ thể và chân tiêu chuẩn

Chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của phụ nữ theo độ tuổi

Dưới đây là các mốc chiều cao, cân nặng chuẩn của nữ phù hợp với mọi lứa tuổi mà bạn có thể tham khảo. Đặc biệt là các bậc cha mẹ, để có thể quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để phụ nữ phát triển tốt hơn trong những thời điểm này.

  • 12 tuổi: 149,8 cm – 41,5 kg
  • 13 tuổi: 156,7 cm – 45,8 kg
  • 14 tuổi: 158,7 cm – 47,6 kg
  • Lứa tuổi 15: 159,7 cm – 52,1 kg
  • Tuổi 16: 162,5 cm – 53,5 kg
  • Tuổi 17: 162,5 cm – 54,4 kg
  • Tuổi 18: 163 cm – 56,7 kg

Dưới đây là một số thành phần để giúp bạn hiểu chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của nữ với các số đo hình thể. Chúng tôi hy vọng bạn thấy thông tin hữu ích và đừng quên áp dụng ngay để tìm cho mình một thân hình hoàn hảo nhất nhé!

Xem thêm

.

Cửa hàng Danangsale

Địa chỉ: 16 Nguyễn Sơn Hà, Q. Hải Châu, Dinas. Đà Nẵng

Đường dây trợ giúp: 0935.337.637 đ

Email: shopdanangsale@gmail.com

Trang web: https://danangsale.vn/

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud