Yoga được xem là bộ môn mang lại nhiều lợi ích cho người tập về sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả, cách cư xử đẹp thôi chưa đủ, chúng ta cần có những trang phục phù hợp. Đây là vấn đề không phải ai cũng nhận ra vì chúng ta quá chú trọng vào hình thức và giá thành.
Bài viết dưới đây, CANIFA BLOG sẽ mách bạn những bí quyết hay ho để:
- Cách chọn trang phục tập yoga
- Mặc gì và không nên mặc gì khi tập yoga
- Đề xuất phối hợp
Từ đó, bạn sẽ dễ dàng tìm được cho mình một bộ quần áo ưng ý, tự tin với những động tác gấp, gấp .. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy cùng Canifa khám phá ngay thôi nào!
Mục lục
Tham khảo: 100+ Mẫu quần áo thể thao của CANIFA
Cách chọn chất liệu quần áo tập yoga
Thực tế, quần áo tập yoga cần phải thoải mái và phù hợp vì khi tập chúng ta ra mồ hôi và có nhiều động tác khó. Và chất liệu là yếu tố quan trọng quyết định đến chất lượng của thiết bị đào tạo.
Trên thực tế, quần áo tập yoga phù hợp nhất cho tất cả phụ nữ là quần áo làm từ cotton, hoặc polyester. Chất liệu vải cotton mềm mại, co giãn, thấm hút mồ hôi nhanh giúp quần áo luôn khô thoáng. Tuy nhiên, nếu bạn là người hay ra mồ hôi thì polyester là sự lựa chọn hoàn hảo vì chất liệu mềm mại, giảm độ ẩm nên tránh cho cơ thể cảm giác khó chịu, kín đáo.
Ngoài ra, trên thị trường cao cấp còn có một chất liệu khác mà mọi người thường sử dụng cho các dụng cụ tập thể dục là Spandex. Sợi spandex có độ co giãn cực tốt có thể kéo dài hơn 500% mà vẫn giữ được phom dáng trong thời gian dài, hấp thụ độ ẩm thấp, độ bền cao .. rất thích hợp cho việc tập luyện yoga.
Đặc biệt, loại sợi này có đặc điểm là cực kỳ thoáng mát, bay hơi nhanh và có độ đàn hồi cao nên chỉ cần một tỷ lệ nhỏ trong thành phần vải khi kết hợp với Polyester là có thể tạo ra chất liệu để sản xuất các loại quần áo thể thao tuyệt vời.
Vì vậy, khi chọn trang phục có độ co giãn tốt, mềm mại, thoáng mát đặc biệt hữu ích khi bạn phải luyện tập trong thời gian dài với những động tác đòi hỏi kỹ thuật cao.
Chọn một phong cách
Ngày nay, có rất nhiều trang phục với mẫu mã đa dạng giúp bạn dễ dàng tìm được trang phục phù hợp với yêu cầu của mình. Tuy nhiên, chúng ta nên tiếp tục ưu tiên sự đơn giản và tiện lợi để tránh những chấn thương không đáng có.
Cách chọn áo tập yoga phù hợp
Một chiếc áo vừa vặn mà không gò bó hay rộng thùng thình là điều cần thiết để thực hiện tốt các động tác yoga. Dù bạn chọn chiếc áo nào, hãy thử một vài tư thế yoga đơn giản trước khi mua. Điều này sẽ giúp bạn chọn được kiểu dáng áo phù hợp.
Áo ba lỗ
Một số bài tập yoga cơ bản liên quan đến chuyển động nhiều của cánh tay. Vì vậy, nếu bạn đang mặc một chiếc áo sơ mi có tay áo, bạn sẽ thấy chúng khá kẹt và khó tập trung vào tư thế của bạn. Đó là lý do tại sao áo tank top là lựa chọn lý tưởng.
Ngoài ra, khi bạn chọn một chiếc áo không có váy, nó cần phải vừa vặn với cơ thể của bạn. Đường viền cổ lỏng hoặc thấp sẽ làm lộ ngực khi cúi xuống hoặc chuyển sang tư thế mới.
Áo ngực thể thao
Trong quá trình tập yoga, bạn sẽ cảm thấy nóng. Lúc này, bạn có thể nên chọn một chiếc áo lót thể thao chuyên dụng để không cảm thấy nóng bức và ngột ngạt. Tất nhiên, bạn cần chú ý chọn kiểu dáng áo sơ mi phù hợp với cơ thể để tránh gây hại cho sức khỏe.
Áo thun
Chọn từ những chiếc áo thun yêu thích của bạn, chiếc mà bạn cảm thấy thực sự thoải mái và phù hợp. Thử duỗi, duỗi và khoanh tay để đảm bảo áo không quá chật. Ở tư thế lộn ngược, áo phông của bạn có thể bị co lại vì vậy hãy mặc hoặc mặc áo lót thể thao bên dưới.
Rất nhiều lớp quần áo
Đối với tiết trời thu đông, bạn có thể lựa chọn áo sơ mi dáng dài khoác ngoài áo ngực hoặc áo tank top để giữ ấm cho cơ thể. Bạn không nên chọn một chiếc áo quá khổ, vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy thực sự khó khăn và gò bó khi tập luyện.
Đồ bơi
Vào mùa hè, nếu bạn tập yoga ngoài trời, đồ bơi có thể là lựa chọn tốt nhất miễn là bạn cảm thấy thoải mái khi mặc nó.
Cách chọn quần tập yoga
Quần của bạn cũng phải có độ co giãn tốt, chất liệu nhẹ .. như vậy sẽ đảm bảo sự thoải mái khi vận động.
Quần tập yoga
Quần tập yoga rất dễ tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng bán đồ thể dục. Chúng có nhiều màu sắc khác nhau để bạn có thể chọn bất cứ thứ gì phù hợp với cá tính của mình. Hãy thử một vài động tác trong phòng thay đồ để đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái. Ngoài ra:
- Quần dài tập yoga phù hợp nhất cho các lớp học không cần vận động nhiều.
- Đối với những lớp học đòi hỏi phải vận động nhiều, hãy cân nhắc một chiếc quần tập yoga có chiều dài 3/4.
Quần đùi đi xe đạp
Đối với những buổi tập thể dục cường độ cao, quần đùi đạp xe là lựa chọn tuyệt vời để tập yoga vì chúng ôm sát cơ thể, nếu bạn ra nhiều mồ hôi, hãy cân nhắc chọn những màu như đen hoặc xanh đậm, những màu này sẽ giúp che đi vết mồ hôi.
Quần đùi bình thường
Nếu bạn có một chiếc quần đùi yêu thích mà bạn cảm thấy vừa vặn và phù hợp, chúng có thể là sự lựa chọn hoàn hảo cho các buổi tập yoga.
Lợi nhuận
Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga trước đây và dự định đầu tư vào quần áo tập yoga ngay cả khi bạn không đến lớp thường xuyên, một chiếc quần legging vẫn sẽ là sự phù hợp hoàn hảo.
Nếu tập yoga thường xuyên hơn, bạn nên chọn những chiếc quần legging được thiết kế riêng cho chủ đề này để đảm bảo sự linh hoạt và thoải mái.
Bạn nên có bao nhiêu bộ quần áo tập yoga?
Nếu bạn chỉ tập thể dục vài lần một tuần, thì bạn luôn chỉ cần 2 set để sẵn sàng tập luyện. Đặc biệt khi tập Yoga trong điều kiện nhiệt độ cao, ra nhiều mồ hôi thì bạn nên mang thêm 1 bộ đồ để thay đổi phòng trường hợp đó.
Nếu bạn là người tập thể dục thường xuyên gần như hàng ngày thì bạn nên có ít nhất 4 bộ yoga để chuyển sang, thậm chí bạn có thể mua thêm.
Mặc gì và không nên mặc gì khi tập yoga
Hiện nay, khi tập yoga, rất nhiều người mắc phải sai lầm do chọn sai trang phục khiến việc tập luyện không đạt hiệu quả. Vì vậy, hãy tham khảo ngay những bí quyết dưới đây để có bộ đồ tập yoga đẹp nhất nhé!
Các loại quần áo tập yoga bạn nên chọn
Quần áo làm từ chất liệu co giãn để bạn có thể uốn cong, di chuyển và xoay người dễ dàng.
Vải lưới thoáng khí – nó sẽ giúp thoát mồ hôi và giữ cho bạn khô ráo và thoáng mát.
Áo tay ngắn hoặc áo tay ngắn sẽ dễ dàng uốn nắn cánh tay và vai của bạn trong một lớp học yoga.
Anh ấy không nên chọn
Không nên mặc quần áo cứng như quần jean, quần áo dài, … sẽ hạn chế vận động của bạn.
Quần áo có rất nhiều phụ kiện cồng kềnh và phức tạp … vì bạn dễ bị tổn thương một cách không cần thiết trong quá trình tập luyện.
Quần áo quá rộng có thể giúp bạn thoải mái nhưng hãy cẩn thận khi tập các động tác gấp sẽ khiến bạn gặp phải sự cố không mong muốn.
Cách mix đồ tập yoga đẹp cho nàng
Bạn yêu thích trang phục tập yoga vì sự thoải mái và tiện lợi của chúng. Vì vậy, hãy tham khảo ngay những bí quyết dưới đây để có thể tự tin diện chúng trong mọi hoàn cảnh.
Phấn màu
Nếu bạn thích các lớp học Bikram, áo lót thể thao và quần đùi đi xe đạp này là dành cho bạn, đặc biệt là cho những người đổ mồ hôi nhiều. Sau giờ học, hãy mặc áo hoodie crop để khoe cơ bụng và kết hợp với một đôi giày thể thao dày để bạn trở nên nổi bật và thời trang.
Các môn thể thao
Các chi tiết kẻ sọc, màu sắc đậm và giày thể thao cao cấp mang đến cho bộ trang phục của bạn sự trẻ trung, năng động.
Kết cấu độc đáo
Giống như tính cách của bạn, vẻ ngoài này rất táo bạo và vui nhộn, vì vậy đừng ngại thể hiện mình trong lớp. Nếu bạn bị lạnh mùa đông, hãy mặc áo phao trước khi bước ra ngoài.
Tất cả màu đen
Việc đổ mồ hôi khi tập yoga là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn muốn che giấu vết mồ hôi của mình một cách hợp lý, trang phục toàn màu đen là câu trả lời. Sau đó, mặc một chiếc áo hoodie đen và bạn đã sẵn sàng sau một lớp học yoga.
Không nản lòng
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với những bộ trang phục trên vì chúng đôi khi có thể để lộ phần lớn cơ thể thì hãy khiêm tốn với áo tank top và quần legging.
Như vậy có thể thấy việc lựa chọn dụng cụ tập yoga nghe có vẻ đơn giản nhưng cũng cần lưu ý nhiều điều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả tập luyện.
phần kết,
Hy vọng những mẹo nhỏ về cách chọn quần áo tập yoga trên đây sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được trang phục ưng ý nhất. Chúc các bạn có những giây phút luyện tập thoải mái và hiệu quả!