Quần áo tập yoga – 5 loại nên mặc và 7 loại không nên mặc | MLGO

Blog 0 lượt xem

Yoga là một môn tập luyện cổ xưa bắt đầu ở Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Tập yoga giúp nâng cao thể chất, nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần minh mẫn, xóa tan căng thẳng và đặc biệt mang đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực.

Có nhiều loại yoga như Ashtanga, Iyengar và Sivananda. Mỗi loại hình yoga sẽ tương ứng với một phong cách tập luyện khác nhau. Cũng như việc người tập cần nắm vững kỹ thuật tập từng tư thế, quần áo tập yoga Nó cũng cần phải phù hợp để tập thể dục thoải mái.

Vì vậy, những gì nên mặc và những gì không nên mặc khi tập Yoga? Danangsale sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp đó để lựa chọn quần áo tập yoga phù hợp trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

5 loại quần áo tập yoga nên mặc

1. Áo phông

Nhiều chị em lựa chọn áo phông khi tập yoga bởi khả năng co giãn và thấm hút mồ hôi cực tốt. Tuy nhiên, bạn cần chú ý 5 điều sau:

  • Hãy chọn những chiếc áo thun có tay dài ôm vào cơ thể một chút.
  • Không nên chọn áo quá chật, áo quá nhỏ vì sẽ gây cảm giác khó chịu.
  • Không nên chọn áo quá rộng để tránh “lộ hàng” trong lúc tập.
  • Mặc áo phông / áo phông bên dưới nếu cần, đặc biệt khi thực hiện động tác “trồng cây chuối”.
  • Kiểm tra xem áo tập có thoải mái và phù hợp với cơ thể không bằng cách mặc nó và sau đó thực hiện một số bài tập khởi động cơ bản.


quần áo tập yoga

Nên chọn quần áo tập yoga phù hợp

2. Đầu xe tăng


Áo ba lỗ, áo ba lỗ hay áo hai dây rất được chị em ưa chuộng khi tập yoga. Yoga bao gồm nhiều động tác đòi hỏi sự di chuyển tay thường xuyên, linh hoạt. Vì vậy, khi mặc những chiếc áo này, bạn hoàn toàn tập trung vào các tư thế yoga của mình mà không lo bị kẹt tay áo.


Ghi chú: Hãy chọn kiểu áo vừa vặn với cơ thể, ôm lấy cơ thể một chút, đặc biệt là không xẻ cổ quá sâu để tránh “lộ hàng” khi thực hiện động tác gấp.

3. Crop (Áo ngực thể thao)

Trong số các loại hình yoga, Bikram Yoga còn được gọi là “yoga nóng”. Đặc điểm của chủ đề này là bạn sẽ ngồi trong phòng nhiệt độ đến 40 ° C. Nếu nam giới tập loại Yoga này thì được đi hoàn toàn tự do, nữ giới có thể chọn Croptop /áo ngực thể thao để giữ cơ thể thoải mái.


Lợi ích nổi bật nhất của áo lót thể thao là khả năng thấm hút mồ hôi cực tốt, cho bạn cảm giác dễ chịu, thoải mái. Bạn nên chọn một chiếc áo lót thể thao vừa vặn với cơ thể, đặc biệt nó phải thật tinh tế, điều này sẽ giúp bạn yên tâm tập trung vào bài tập mà không phải lo lắng về vấn đề trang phục khi tập luyện.


Áo lót thể thao được sản xuất dành riêng cho việc tập yoga sẽ thoải mái hơn áo lót truyền thống. Áo lót thể thao sẽ rộng hơn áo lót thông thường, có đệm bông ép và dây chun co giãn giúp bạn tự tin khi vận động. Vì vậy, bạn cần chọn áo ngực thể thao không nên quá bó sát vào cơ thể, khi mặc cần đạt được sự thoải mái và vừa vặn giữa lưng, vai và ngực.

áo ngực thể thao

Làm thế nào để chọn quần áo tập yoga để sử dụng?

4. Quần tập yoga – legging bó sát

Dưới đây là 4 lý do khiến nhiều phụ nữ ưu tiên chọn quần legging khi tập yoga:

  • Quần legging với chất liệu vải polyester dệt khi mặc vào người sẽ giúp tăng cường tuần hoàn cho chân.
  • Thấu kính có khả năng thở và đàn hồi tốt giúp bạn thở sâu khi tập yoga, đặc biệt là giảm đau nhức sau khi tập.
  • Quần cạp cao sẽ giúp bạn không bị phô khi thực hiện chiêu trò.
  • Chân ôm sát cơ thể sẽ giúp giáo viên yoga dễ dàng kiểm tra cơ thể bạn.


quần yoga

5. Quần thun


Phụ nữ chuộng quần thun vì tính tiện dụng, bạn có thể vừa mặc trong sinh hoạt hàng ngày, vừa tập yoga hay tham gia nhiều môn thể thao khác như tập thể dục, chạy bộ, đạp xe…

Đặc điểm của quần tập yoga là có màu sắc đa dạng giúp chị em dễ phối đồ, co giãn cực tốt, dễ dàng tìm mua ở bất cứ đâu. Nếu bạn đang thực hiện các bài tập yoga đòi hỏi hoạt động nhanh và liên tục thì bạn không nên chọn quần dài vì nó có thể khiến bạn cảm thấy bí bách, khó chịu do đổ mồ hôi liên tục. Vì vậy, hãy cân nhắc lựa chọn một chiếc quần tập yoga 3/4.



Lựa chọn quần áo tập yoga khá quan trọng để buổi tập thành công


>>> Xem thêm: Sắm quần áo tập yoga cao cấp giúp tập luyện hiệu quả TẠI ĐÂY


7 loại quần áo tập yoga bạn không nên mặc


1. Mọi người

*** Nên đi tất tập yoga khi nào?

  • Nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi, thậm chí ra nhiều mồ hôi tay chân thì để tránh trơn trượt bạn nên đi tất.
  • Nhiều người thích đi tất hoặc găng tay, đơn giản vì họ cảm thấy căng hơn trên thảm tập yoga hơn là đi chân trần.


*** Lưu ý khi chọn vớ tập yoga

  • Chọn tất làm bằng chất liệu nhẹ, co giãn.
  • Hãy chọn những đôi tất có thiết kế hở ngón và đế cao su để chống trượt.



Nếu không rơi vào 2 trường hợp trên, chúng tôi khuyên bạn nên tập yoga bằng chân và tay không để bài tập đạt hiệu quả cao nhất.


2. Giày


Giày thể thao sẽ đặc biệt phù hợp với các bài tập rèn luyện sức khỏe như chạy bộ, ngồi xổm, tập gym để đảm bảo an toàn cho đôi chân của bạn. Dù sao thì, Danangsale Chúng tôi khuyên bạn không nên đi giày khi tập yoga.


Vì khi tập yoga đòi hỏi bạn phải sử dụng tay, chân cũng như toàn bộ cơ thể trên thảm tập. Ví dụ, với bài tập thiền bắt chéo chân, bạn sẽ không thể thực hiện suôn sẻ khi đi một đôi giày thể thao cứng nhắc.


3. Quần tất không co giãn

Những chiếc quần bó sát không có khả năng co giãn và đàn hồi sẽ khiến bạn gặp phải 4 vấn đề sau:

  • Nguy cơ bị rách quần là rất cao khi bạn thực hiện các động tác mạnh và lặp đi lặp lại.
  • Không tự tin tập thể dục trong trường hợp “bỏ khẩu trang” nếu đồng phục có vấn đề.
  • Không thể thực hiện đúng hình thức tập luyện do quần quá chật.
  • Rất khó thực hiện động tác vươn vai.



4. Quần đùi quá chật hoặc quá rộng


Danangsale không khuyến khích bạn mặc quần đùi bó sát và quần đùi quá rộng vì 3 lý do sau:

  • Những chiếc quần đùi quá chật sẽ cản trở vận động của bạn, khiến bạn không thoải mái.
  • Những chiếc quần đùi quá rộng sẽ khiến bạn ngại ngùng khi nâng nhiều chân.
  • Những chiếc quần đùi quá chật hoặc quá “thùng thình” khiến bạn mất tập trung khi tập luyện vì phải liên tục chỉnh trang trang phục sau mỗi lần di chuyển.


Trả lời: Hãy chọn những chiếc quần đùi ôm sát cơ thể hoặc chuyển sang những chiếc quần legging vừa thấm hút mồ hôi, vừa có thể co giãn tốt sẽ giúp bạn thực hiện các động tác nhanh nhẹn một cách dễ dàng mà không lo “lộ hàng”.

5. đồ lót cotton


Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì sao ở trên Danangsale lại khuyên bạn nên mặc những bộ quần áo tập yoga làm từ chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. Mặt khác, khi chọn đồ lót, bạn không nên mặc đồ lót bằng chất liệu cotton?


Vì cotton có khả năng thấm hút tốt nên nếu mặc đồ lót cotton sẽ khiến quần lót luôn trong tình trạng ẩm ướt, vô cùng khó chịu. Thậm chí sẽ thật là xúc phạm nếu hơi ẩm đó lan ra lớp quần bên ngoài.


Trả lời: Chọn đồ lót ít thấm hút hơn như nylon hoặc polyester sẽ phù hợp hơn khi tập yoga.

6. Áo sơ mi


Áo sơ mi nữ được thiết kế dành riêng cho môi trường công sở, xuất hiện trong những không gian trang trọng, nhã nhặn. Vì vậy, chất liệu của áo thường cứng, kém co giãn, không phù hợp để làm quần áo tập yoga. Ngược lại, các bài tập yoga lại đòi hỏi sự linh hoạt, chuyển động linh hoạt của cánh tay. Vì vậy, sẽ rất “vô lý” nếu sử dụng áo sơ mi để tập yoga.


Áo sơ mi nữ

7. Quần áo cũ


Nhiều chị em tiết kiệm đến mức tận dụng lại quần, áo cũ để tập yoga. Điều này hoàn toàn không được khuyến khích vì 2 lý do sau:

  • Vì là đồ cũ nên chất liệu ít nhiều cũng bị “xuống cấp”, dễ bị rách khi có lực kéo mạnh.
  • Có thể trên bộ trang phục đó đã có sẵn những lỗ nhỏ li ti, những đường chỉ sứt mẻ mà bạn không nhận ra nhưng lại vô tình khiến bạn bị “lộ hàng”.


Do đó, Danangsale khuyên bạn nên mua sắm váy tập yoga mới đảm bảo an toàn và thẩm mỹ trong quá trình luyện tập.

*********


Có thể bạn muốn tham khảo thêm thông tin về Yoga, bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về nhiều lợi ích của Yoga: Yoga là gì? Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe và sắc đẹp

Hi vọng với những chia sẻ trên của DANANGSALE sẽ giúp bạn nắm vững nguyên tắc chọn trang phục tập yoga phù hợp nhé!

READ  6 món quà 8/3 tặng mẹ chồng tương lai chất phát ngất | MLGO
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud