Stress! Bài Test Đo Mức Độ Trầm Giúp Phát Hiện Bệnh Nhanh Nhất | MLGO

Blog 0 lượt xem

Căng thẳng mãn tính dẫn đến trầm cảm. Căn bệnh nan y này khiến nhiều người phải tự kết liễu đời mình khi còn trẻ. Theo thống kê, hơn 80% dân số rơi vào tình trạng trầm cảm, stress nặng vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ nghị lực để vượt qua khoảng thời gian khó khăn đó. Bạn đang trong tình trạng vô cùng mệt mỏi? Hay bạn bè và con cái của bạn trở nên trầm lặng, khó chia sẻ? Cùng đo mức độ trầm cảm qua bài trắc nghiệm dưới đây nhé!

Kiểm tra mức độ trầm cảm

Nhiều người luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng trong thời gian dài. Tuy nhiên, họ hoang mang không biết mình có bị trầm cảm hay không. 18 Câu hỏi của bác sĩ tâm thần Ivan K. Goldberg Dưới đây sẽ trả lời câu hỏi của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng trả lời một cách trung thực!

HÀNG TRIỆUỞ mỗi câu hỏi, 6 điểm (0, 1, 2, 3, 4, 5) sẽ tương ứng với các mức độ từ thấp đến cao. Sau khi chọn câu trả lời cho mỗi câu hỏi, hãy cộng tất cả số điểm và xem bạn đang ở đâu trên thang điểm trầm cảm và nhớ chỉ chọn 1 câu trả lời:

Mục lục

Câu hỏi 1: Tôi đang làm mọi thứ từ từ và chậm rãi (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 2: Tôi thấy tương lai của mình rất đen tối (Ghi bàn: ……) – Kiểm tra mức độ trầm cảm

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Kiểm tra mức độ trầm cảm

Câu hỏi 3: Đọc sách em thấy rất khó tập trung. (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Kiểm tra mức độ trầm cảm

Câu hỏi 4: Tôi không thể cảm nhận được niềm vui và hạnh phúc xung quanh mình (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 5: Tôi không thể tự mình đưa ra quyết định về bất cứ điều gì (Ghi bàn: ……) – Kiểm tra mức độ trầm cảm

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 6: Tôi không còn hứng thú với những thứ đã từng mang lại cho tôi niềm vui và hạnh phúc (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 7: Tôi luôn cảm thấy buồn, chán nản và mệt mỏi (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Kiểm tra mức độ trầm cảm

Câu hỏi 8: Tôi thường có cảm giác bồn chồn, căng thẳng và bất mãn (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 9: Tôi thấy cơ thể ngày nào cũng uể oải, mệt mỏi. (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Kiểm tra mức độ trầm cảm

Câu hỏi 10: Tôi luôn cảm thấy rất khó khăn khi làm bất cứ việc gì, dù là việc nhỏ và vui nhất (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 11: Tôi bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi, cảm thấy mình đáng bị trừng phạt (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 12: Tôi thấy mình là người thất bại trong mọi việc (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 13: Tôi không còn thèm muốn cuộc sống nữa, tôi muốn chết (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Kiểm tra mức độ trầm cảm

Câu hỏi 14: Tôi luôn ngủ quá ít hoặc quá nhiều, hay bị rối loạn, không theo nhịp sinh học. (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 15: Tôi luôn tự vấn bản thân và nghĩ đến việc tự tử (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 16: Tôi cảm thấy mình luôn bị giới hạn, như thể nó có giới hạn (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 17: Tâm trạng của tôi luôn thấp thỏm, ngay cả khi những điều tốt đẹp xảy ra (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Câu hỏi 18: Cân nặng của tôi không ổn định dù không ăn kiêng, luôn tăng hoặc giảm cân không kiểm soát. (Ghi bàn: ……)

0. Không bao giờ

1. Một chút

2. Thỉnh thoảng

3. Tất cả đều đúng

4. Khá nhiều

5. Cực kỳ thường xuyên

Tổng điểm: ……

Bạn đã trả lời chưa? Bây giờ hãy nhìn vào tổng điểm của bạn và xem bạn đang ở đâu trong giai đoạn chán nản.

0 – 9 điểm: Không có nguy cơ trầm cảm – Kiểm tra mức độ trầm cảm

Xin chúc mừng, Bạn luôn là người biết cách cân bằng mọi thứ trong cuộc sống. Sức khỏe tinh thần của bạn tốt và ổn định. Bạn luôn biết cách tạo cho mình niềm vui và hạnh phúc với những gì xung quanh. Không gì có thể đánh gục bạn. Luôn nỗ lực để đạt được thành công và không phụ sự kỳ vọng của người khác vào bản thân.

Không có nguy cơ trầm cảm

10 – 17 điểm: Có khả năng bị trầm cảm – Kiểm tra mức độ trầm cảm

Mức độ này cho thấy bạn đang có dấu hiệu bất ổn về tâm lý. Trong một số trường hợp, bạn thường cáu kỉnh và mệt mỏi vì những điều nhỏ nhặt. Tuy nhiên, một khi cảm xúc lắng xuống, bạn sẽ trở lại bình thường, không có gì quá đặc biệt hay quá nguy hiểm.

18 – 21 điểm: Ngay ranh giới của trầm cảm – Kiểm tra mức độ trầm cảm

Bất cứ ai rơi vào thời điểm này cũng cần hết sức cẩn thận, bởi chỉ cần một tác động tâm lý nhỏ cũng khiến những người này rơi vào trạng thái trầm cảm. Mặc dù bạn luôn cảm thấy cô đơn, lạc lõng hay cáu kỉnh, nhưng nếu nhận được sự quan tâm, chăm sóc của những người xung quanh, bạn thường sẽ trở nên yêu đời. Hãy cẩn thận đừng để bản thân thất vọng, nếu không bạn sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm và mọi nỗ lực của bạn sẽ xuống dốc không phanh.

22 – 35 điểm: Trầm cảm vừa phải – Kiểm tra mức độ trầm cảm

Đánh giá bên ngoài thường không thể xác định được trạng thái trầm cảm này. Thông thường, quá trình bệnh luôn diễn biến âm thầm khiến người bệnh không thể tự nhận biết được mà chỉ những người xung quanh mới có thể nhận biết được. Ngoài mất động lực, người bị trầm cảm thường trằn trọc về đêm và hay suy nghĩ. Trong trường hợp khác, chúng có thể “làm bạn” với giường và ngủ cả ngày.

Trầm cảm vừa phải

Hầu hết chúng ta có xu hướng tìm và tận hưởng sở thích của mình khi buồn, nhưng những người bị trầm cảm lại tránh nó. Cả ngày, tôi loanh quanh tự hỏi, tìm nguyên nhân tại sao mình thua lỗ hoặc không giỏi bằng những người khác. Bên cạnh đó cũng có những tâm trạng buồn bã, khóc lóc không rõ lý do.

36 – 53 điểm: Chứng trầm cảm bắt đầu trở nên tồi tệ hơn – Kiểm tra mức độ trầm cảm

Một khi điều này xảy ra, chứng trầm cảm dần trở nên nghiêm trọng hơn. Người bệnh luôn cảm thấy bi quan về bản thân, họ luôn tưởng tượng ra những tình huống xấu nhất có thể xảy ra với bản thân hoặc những người thân yêu xung quanh. Kết quả là họ ngày càng trở nên bất an, căng thẳng và “chuyện nhỏ xé ra to”.

Những người này thường thích suy nghĩ tiêu cực. Trong đầu họ luôn có những tiếng nói rằng họ không đủ tốt, rằng sẽ không ai yêu họ nếu họ biết họ thực sự là ai, rằng họ là một kẻ thất bại, rằng họ không xứng đáng được yêu họ … ngay cả khi đó là không phải trường hợp.

Bệnh trầm cảm bắt đầu trở nên tồi tệ hơn

54 điểm trở lên: Trầm cảm nặng – Kiểm tra mức độ trầm cảm

Đây là bước nguy hiểm và khó xử lý nhất. Lúc này, người bệnh luôn cảm thấy trống rỗng, thiếu động lực làm việc gì, kể cả những việc mình từng yêu thích. Một số người nói rằng họ cảm thấy họ không thể xác định được bản thân, họ không thể nhớ lần cuối cùng họ cảm thấy hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống là khi nào.

Bởi họ luôn mặc cảm, tự ti, luôn coi mình là gánh nặng của mọi người, là kẻ không mong muốn, không đáng sống. Vì vậy, nhiều người bị trầm cảm nặng có những hành vi tiêu cực như một hành động để giảm bớt cảm giác tội lỗi và lấy lại sự bình yên cho tâm hồn. Có thể kể đến như tra tấn bằng cách bẻ tay, tự làm mình bị thương hay thậm chí là tự tử …

Theo Goldbergdepressiontest

>>> Bấm thêm:

4,5
/
5
(
2

biểu quyết
)

READ  Tổng Hợp Top 30 Cửa Hàng Đồng Hồ Hà Nội Siêu Uy Tín | MLGO
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud

Về Milanogoods-Online

Mùa hè này, từ đường phố đến các sự kiện thảm đỏ, sóng truyền thông tràn ngập hình ảnh của sao trong những thiết kế Dolce & Gabbana. Họa tiết kẻ sọc với những gam màu ngọt ngào và vẻ đa sắc của hoa văn bí ẩn của người bộ lạc trở thành xu hướng thời trang dẫn đầu, được các biên tập viên thười trang đánh giá cao và các ngôi sao “ủng hộ” nhiệt tình.

FANPAGE

THEO DÕI CHÚNG TÔI